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Fonte :: estefaniavizcaino from Canva

Massa com atum e legumes

Esta receita de massa com atum e legumes é uma excelente maneira de preparar um almoço delicioso e saudável em apenas alguns minutos. O atum fornece muitas proteínas, enquanto os legumes adicionam vitaminas e minerais.

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Ingredientes

porções
4

Massas

  • 400 g massa Adicionado a

Atum e vegetais

  • 2 alimentos enlatados Atum em óleo Adicionado a
  • 1 pedaço A Cebola Adicionado a
  • 2 pedaço alho Adicionado a
  • 2 pedaço Tomates Adicionado a
  • 1 en sal Adicionado a
  • 2 csp Milho Adicionado a
  • Alface gelada Adicionado a
  • pimenta preta moída Adicionado a
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Procedimento

30 min.
1. Etapa

Cozinharemos a massa em água salgada e depois a escorreremos.

2. Etapa

Cortamos os vegetais em pedaços menores.

3. Etapa

Na frigideira, refogamos a cebola com alho.

4. Etapa

Após um tempo, vamos adicionar atum com vegetais na panela e temperar com sal e pimenta.

5. Etapa

Temperamos com sal e tempero

6. Etapa

Misturamos o macarrão com legumes e atum e servimos quente.

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